건강 3

일자목 교정 하는 법

머리를 받치고 쉼 없이 팔운동을 해야 하는 사람의 목과 어깨는 과로로부터 해방될 때가 없습니다 함께 어깨뭉침에서 벗어나봐요 출처 네이버매거진(건강/다이어트) 글 양만석 / 도움주신 분 안민선, 최규일 안마사 님 촬영 협조 대한안마사협회 안마방법 목뒤의 목뼈 사이와 그 양쪽의 근육능선, 귀밑에서 쇄골 앞에 이르는 목의 옆선을 꼼꼼하게 쓸고 주무른 다음 누르거나 쥐어준다 이 동작은 목의 긴장을 풀어주고 일자목을 치유하는 데 도움이 된다 안마방법 쇄골 위의 어깨 앞 선을 목에서 어깨 끝 쪽으로 가면서 네 손가락 끝으로 주무르고 눌러준다 눌렀을 때 유난히 아프고 팔까지 저려지는 점이 있으면 팔을 위와 뒤로 쳐들면서 그 부분을 눌러 통증을 가라앉힌다 이렇게 하면 사각근증후군을 해소하는 효과가 있다 안마방법 어깨의..

건강 2020.06.18

허벅지 살 빼는 법 다이어트

체중은 표준보다 적게 나가는데 유독 하체만 두꺼워 일명 ‘반전 몸매’라 불리는 이들이 있다 옷맵시도 나지 않을 뿐더러 허벅지 살 때문에 실제 허리 치수보다 더 큰 바지를 골라야 하는 등 불편함이 이만저만이 아니다 출처 네이버매거진(wedding21) 자료제공 삼성제약 허벅지 살 빼는 다어이트 팁 : 바른 자세로 생활하기 몸의 중심을 잡고 똑바로 섰을 때 양 무릎과 발목이 붙지 않고 O자나 X자 모양이 되면 골반이 비뚤어진 것이다 이런 사람은 살을 빼도 하체 라인이 예쁘지 않다 하체비만 유형은 평소 앉아 있거나 서있을 때 바른 자세를 유지해야 한다 허벅지 살 빼는 다이어트 팁 : 바른 자세로 생활하기 먼저 다리를 꼬는 습관을 피하고 바닥에 앉을 때 양쪽 발을 가지런하게 앞으로 뻗은 상태에서 엄지발가락과 뒤..

건강 2020.06.17

피부염 아토피 원인? 이거였어!

어린아이들에게만 생기는 줄 알았던 아토피가 어른들의 새로운 골칫거리가 됐다. 가려운 것에서 끝나는 게 아니라 우울증까지 생길 수 있다는 이 피부염의 원인은 뭘까. 출처 네이버매거진(리빙센스) 진행 이미라 기자 사진 임상현 도움말 김범준(피부과 교수) 원인은 무엇일까 아토피성 피부염은 보통 생후 2-3개월 때 극성을 부리다 12-13세가 되면 증상이 거의 사라지는데 이런한 점 때문에 아토피는 아이들의 질환이라고 여기는 경우가 많다 성인 아토피는 원래 유전적인 아토피 소인이 있었는데 어릴 때는 나타나지 않았다가 성인이 되어 스트레스나 좋지 않은 환경에 노출되면서 문제가 생기는 것으로도 보고 있다 원인은 무엇일까 모두가 추축일 뿐 아직 아토피에 대한 정확한 원인은 밝혀진 게 없다 보통 17세 이후에 나타나는 ..

건강 2020.06.17